如花的女人是这个世界上一道美丽的风景线。虽然花开会有花落时、花盛会有花衰时，疾病的缠绕也会给女人平添许多麻烦，但只要有一双温柔的手，无论女人自己，还是女人身边的男人，懂得呵护，懂得珍惜，女人花，不管哪个阶段，都会散发不同的芳香！

　　20－30岁，是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期，在一个女人最青春灿烂的时光，被形容为“山花烂漫”一点不为过。这个阶段，她们多数从走上社会到恋爱成家，有着青春赋予的资本，对未来充满憧憬和期待。

　　生理特征：女性一般自18岁左右开始，身体各部分发育趋于性成熟期，此阶段是卵巢生殖与内分泌功能最旺盛的时期。在此期间，尤其受孕以后，身体各器官发生很大变化，生殖器官的改变尤为突出。

　　由于这阶段女性正处于快节奏的生活、高强度的工作中，机体内分泌出现紊乱；情绪处于紧张、抑郁的状态；饮食以快餐、高热量的油炸食品为主，这些都是造成乳腺增生的原因。而过早发生性关系，对内分泌也会有影响，再加上预防措施不到位，受孕后进行人流、药流更会影响乳腺，不少20出头的女孩就出现了明显的乳腺增生。至于宫颈问题，有的年轻人性生活不注意卫生或性伴侣不固定，容易导致宫颈疾病。

　　上海真美妇科医院专家提醒：除了在工作中注意劳逸结合，保持心情舒畅之外，日常生活中要注意个人卫生，尽量穿全棉内裤。而对于有性生活的女性来说，除了注意性生活的卫生外，在没有医生指导的情况下，不要盲目灌洗阴道，还要积极做好避孕工作，谨慎使用紧急避孕药，尽量减少人工流产的损伤。

　　调查表明，这一时期有64%的女性会出现程度不同的生理性贫血现象，因此，在均衡营养基础上，适当补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分即可。动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些含维生素C丰富的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。

　　30-40岁

　　玫瑰绽放

　　30岁－40岁，是女性最为美好最有风韵的阶段。在这个时期，女性往往要完成结婚、生育的人生大事，身心处于鼎盛时期，如同玫瑰花娇艳绽放，芳香浓郁。

　　生理特征：这是女性成熟期的第二阶段，但从30岁开始，女性的身体就进入了多事之秋， 30岁以后女性体内的雌激素会处于高水平期，更容易引起各种乳腺疾病。同时，各种妇科疾病相应多见，困扰女性健康。

　　这个阶段的女性，所面临的最严重的问题就是骨质疏松和便秘，更不要忽略那些“小毛病”对你发出的警告，比如，持续的乳腺增生、肩背部酸疼、皮肤开始长斑、出现子宫肌瘤。而且在这一时期，女性也开始罹患各种妇科病，通常都表现为局部异常，比如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则出血等。

　　真美妇科医院专家提醒：如果你过了30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。比如，你还要长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲劳，肩周炎就会伴你一生。或许20多岁时通宵不眠，第二天还精神抖擞；30多岁的你如果再熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤暗淡甚至出现色斑。

　　这个阶段的女性，身体的一切机能开始在成熟和衰老之间徘徊。骨质疏松和便秘，需要足够的蛋白质、钙质和微量元素，通过饮食大量补充膳食纤维。乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案。在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外，海产品、坚果类、肉类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。 当然最重要的还是保持规律的生活习惯，要进行适量的运动。

　　40－50岁

　　丹桂飘香

　　在女人的一生中，有两次八级心理地震。一次是月经初潮，另一次是绝经。前者象征着一个真正女性生活的开始，后者则意味着女性某种重要生活的结束。女人40以后，进入了生命的另一个阶段，但从另一个层面说，40多岁是女人的黄金时代，这完全取决于她是否懂得生活的艺术。

　　生理特征：女性40岁以后即将逐步进入围绝经期，这个年龄段的女性随着卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素的分泌逐渐减少，生殖器官亦开始萎缩向衰退变更，并出现月经紊乱、烦躁易怒等更年期症状。另外，随着内分泌的改变，乳腺疾病、内分泌疾病、老年性阴道炎等都容易出现，因此，这时的保健非常重要。

　　女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降，而且还面临着绝经的问题。随着体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失，这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高，是这一年龄段女性另一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。

　　真美妇科医院专家提醒：女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退，迈过更年期这道门槛，40多岁的女性同样可以焕发“第二春”。均衡的营养，脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质应尽量减少，科学补充雌激素，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，主要存在于豆类（特别是富含于大豆及豆制品中）、水果和蔬菜、扁豆、谷类、小麦和黑米以及葵花子、洋葱等食物中。同时多增加摄取纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果)，少吃肉类和油炸食品。多摄取含钙质的食物(牛奶)和每天六杯至八杯的水。