包头月经里的3大健康信号，每位女性都该

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正常的月经是什么样的？

一、三大信号：经量、间隔、持续时间

研究人员发现，女性月经正常时间在20到60毫升之间，如果一次月经的总失血量大于80毫升就是月经过多。也许比你想的要少很多哦。

与之相比，不同的人的正常月经周期为21-35天，持续时间约为3-7天。

大多数时候，你不必刻意追求精确经量和持续天数。只要每一次月经的持续时间，经量和间隔时间差不多，这就是正常的。

二、月经不正常怎么办？

若最近一次经期状况不理想，也不必过于担心。在日常生活中，大部分的不正常现象可能是由于最近压力过大，身体疲劳，情绪波动，饮食或运动过度引起的，可以先仔细观察。

但是如果找不到病因，又长期不正常，不规律，在排除后，要考虑是不是月经紊乱，还是患了相关的疾病，建议及时就医。

三、绝经后再来一次“月经”，正常吗？

有好些绝经后的女性突然发现月经又来了，却一直不肯去医院检查，这很危险。绝经后再次出血，很可能是子宫内膜癌。

所以如果绝经后出血，特别是已绝经多年的出血，此时一定要提高警惕，因为这有可能是生理疾病的信号。

绿茶

其实我国的茶文化也是源远流长的，而且在平时的生活当中有很多的人都有喝下午茶的习惯，对于一个女人来说，如果不想老太快的话，在生活当中多喝一些绿茶也是一个非常不错的选择，因为绿茶里面含有非常丰富的茶素，属于一种天然的黄体酮，能够有利于帮助我们促进身体内雌性激素的分泌，维持身体内环境的平稳，起到保护细胞延缓皮肤组织衰老的状态，能够让女人看上去越来越年轻。

菠菜

其实菠菜里面含有的营养价值也是非常高的，它含有非常丰富的黄酮素，而且类似于天然的黄体酮，如果一个女人在平时的生活当中能够多吃一些菠菜的话，或许还能够吸收里面的叶酸和甜，所以有助于帮助我们补充气血，提高身体的抵抗力和免疫力，让我们的气血更加充足，看上去更加年轻，所以说如果一个女人过了35岁之后，若能够把菠菜列入清淡饮食的行列当中，是一个非常不错的选择。