您是否知道如何食补让自己做一个美丽的女人?

文章来源:包头无痛人流医院 发布时间2012-06-18 17:48 [ ] 【关闭

核心提示:女性是天生爱美的,当人们容颜老去总是非常羡慕年轻人的美貌,事实上女性在年龄不同的各个时期,身体状况是需要不同的补充的,而身体的部位也一样,如果没有特定的呵护和保护,都将会使女性慢慢的老去。对于生活在当下的女性,面对很多压力,要结婚、生子、买车买房,

  女性是天生爱美的,当人们容颜老去总是非常羡慕年轻人的美貌,事实上女性在年龄不同的各个时期,身体状况是需要不同的补充的,而身体的部位也一样,如果没有特定的呵护和保护,都将会使女性慢慢的老去。对于生活在当下的女性,面对很多压力,要结婚、生子、买车买房,还有很多其他的计划,很多人都忘记了要得到这些,健康是一定要有保障的,于是丽人妇科的专家给出了几个食补计划。

食补一、适当补充雌激素

  大年龄的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点,随着卵巢功能的逐渐衰退,女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失,更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等,体力、精力和社会适应力都会有所降低。所以每天可摄入30―50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉,都含有天然的荷尔蒙,对补充雌激素也非常有利,此外还应补充一些综合维生素。

食补二、适当的补铁补血

  例假时期的女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体,尤其是女人健康必需的微量元素,是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁不仅会使头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等,还可使血红蛋白含量和生理活性降低,以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。 一般食用动物的肝、肾、血,瘦肉,鸡蛋,海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇,黄豆制品、红枣、黑木耳等,不仅含铁量高,吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜,以促进铁吸收的作用。

食补三、补脑

  这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,如果出现脑无所养,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。这个时候食用核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、红枣、草莓、小白菜、何首乌、百合、金针菇、鸡肉、鸭肉等,以及含维生素B群、C和E的食物都是很好的补脑食品。

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    包头妇科专家:王志新主任 毕业于河北工程学院临床医学专业,从事妇产科临床工作近20年。曾多次于北京协和医院进修学习,对妇科炎症的防治有丰富的临床经验,擅长慢性宫颈消融刀、leep刀等治疗。尤其对各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎并配心理治疗有独特诊疗方案。
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    曾在省四院、山东省立医院进修学习,从事临床工作近二十余年。擅长治疗各种妇科、产科的常见病及疑难病,如对各种阴道炎、宫颈炎、附件疾病的诊断和治疗有良好治疗效果。熟练操作清宫术、人流术、引产术等。曾在国内各类刊物上发表论文多篇。

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