到了更年期,食补很重要!

文章来源:包头无痛人流医院 发布时间2012-07-06 16:38 [ ] 【关闭

核心提示:人们的一生是非常短暂的,女性更年期后会发生一些较大的的变化,更年期是需要保养的,古人道:药补不如食补,所以在饮食方面的补充对更年期的女性来说是不错的。女性的更年期是女性从成熟走向衰老的一个过渡时期,在很大程度上,也就意味着女性开始逐渐衰老了,如果女

  人们的一生是非常短暂的,女性更年期后会发生一些较大的的变化,更年期是需要保养的,古人道:药补不如食补,所以在饮食方面的补充对更年期的女性来说是不错的。女性的更年期是女性从成熟走向衰老的一个过渡时期,在很大程度上,也就意味着女性开始逐渐衰老了,如果女性在45岁左右就提早的注意合理的、科学的饮食,或许能够帮助女性安全的、轻松的度过更年期。

  要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物,这是因为女性在步入更年期,出现绝经之后,很可能会引发脂肪堆积,造成身体发胖,引发血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等,因此,可以多吃一些香蕉、苹果、草莓、蕃茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品等食物,这些都能有效的增加女性体内血红蛋白量,减轻女性骨质疏松症状。研究表明,女性在即将步入更年期及步入更年期之后,要注意适当的多吃蛋白质类食物,多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物,能有效的缓解更年期的不适症状。

丽人风妇科的专家讲解到,还需要多吃一些健脾、益气、补血的食物,如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等。这样能够全面的补充更年期人们需要的营养成分。

以上就是关于更年期需要吃什么补养身体的介绍,更多问题欢迎在线咨询,祝您健康!

  

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  • 王志新
    包头妇科专家:王志新主任 毕业于河北工程学院临床医学专业,从事妇产科临床工作近20年。曾多次于北京协和医院进修学习,对妇科炎症的防治有丰富的临床经验,擅长慢性宫颈消融刀、leep刀等治疗。尤其对各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎并配心理治疗有独特诊疗方案。
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  • 赵瑞芳
    曾在省四院、山东省立医院进修学习,从事临床工作近二十余年。擅长治疗各种妇科、产科的常见病及疑难病,如对各种阴道炎、宫颈炎、附件疾病的诊断和治疗有良好治疗效果。熟练操作清宫术、人流术、引产术等。曾在国内各类刊物上发表论文多篇。

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